INTL//03 · PRAT//01
A curva de crescimento da serenidade nunca perdoa desaforo.
Você pratica em um dia e cobra serenidade nos outros seis. A regularidade começa com uma técnica conhecida, um momento definido e uma duração possível.
INTL//03
Inteligência Emocional
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FUND//01Respiração e FundamentosFOCO//02Foco e PerformanceINTL//03Inteligência EmocionalSONO//04Sono e RecuperaçãoENEG//05Energia e VitalidadePROT//06Protocolos e Guias PráticosSCIE//07Ciência e EvidênciasHIST//08Histórias de Prática
INTL//03 · EMOTION//01
Meditação: A balela da Paz Absoluta
Uma sessão curta trouxe um pequeno alívio emocional em um estudo com mais de 5 mil pessoas. Esse resultado ajuda a colocar uma expectativa útil na prática.
INTL//03
Respirar melhor não pode virar desculpa para aceitar uma vida pior
A respiração pode ajudar a recuperar a calma. O que fazemos depois dela revela se estamos enfrentando um problema ou apenas aprendendo a suportá-lo.
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